Conteúdos sobre respiração, fisiologia, neurociência, treinamento desportivo e gerenciamento emocional.
Artigos científicos organizados em português, com resumo editorial, temas relacionados e acesso ao material original.
Em atletas de esportes coletivos, 14 dias de exposição hipóxica combinados a seis sessões de sprints repetidos em hipóxia aumentaram de forma importante a capacidade oxidativa das fibras musculares, sem reduzir seu tamanho.
Uma investigação neurofenomenológica do mergulho livre relaciona dados neurofisiológicos e relatos de mergulhadores para discutir presença, percepção, decisão, emoção e a respiração como organizadora da ação habilidosa.
Ciclistas treinados apresentaram fadiga inspiratória após contrarrelógios de 20 e 40 km. Seis semanas de treinamento muscular inspiratório reduziram essa fadiga e acompanharam melhoras no desempenho.
Em nadadores de elite, combinar o aquecimento habitual na piscina com um aquecimento inspiratório específico produziu o melhor tempo nos 100 m livre entre quatro protocolos testados.
A avaliação de 22 ciclistas mostrou queda das pressões inspiratória e expiratória máximas após a prática do ciclismo, um padrão compatível com fadiga da musculatura respiratória.
Jogadores profissionais de diferentes posições apresentaram perfis fisiológicos distintos: goleiros tiveram menor VO₂ máximo, enquanto laterais e meio-campistas apresentaram maior velocidade no limiar anaeróbio.
Um aquecimento inspiratório a 40% da pressão inspiratória máxima aumentou a tolerância à corrida intermitente intensa e reduziu a sensação de falta de ar em comparação ao controle.
Em remadoras competitivas, o treinamento inspiratório aumentou fortemente a pressão inspiratória máxima e produziu ganhos adicionais em testes de 6 minutos e 5.000 m.
Após seis semanas de treinamento inspiratório, nadadores competitivos apresentaram pequenos ganhos nos 100 e 200 m, sem benefício claro nos 400 m.
