Resumo em portuguêsO que este artigo investigou
Dezesseis nadadores competitivos foram distribuídos entre treinamento inspiratório por limiar de pressão e protocolo placebo. O grupo experimental realizou 30 inspirações, duas vezes ao dia, por seis semanas, e foi testado em provas de 100, 200 e 400 m, além de medidas pulmonares e perceptivas.
Título original
Inspiratory muscle training improves 100 and 200 m swimming performance
Principais achadosO que vale destacar
- Em relação ao controle, os tempos mudaram aproximadamente -1,7% nos 100 m e -1,5% nos 200 m.
- Nos 400 m, o efeito sobre o tempo foi de aproximadamente +0,6%, sem benefício claro.
- Foram observados efeitos grandes sobre a pressão inspiratória máxima e sobre a percepção de esforço.
Aplicação prática
O benefício do treinamento inspiratório neste estudo foi mais evidente nas distâncias mais curtas, reforçando que a resposta pode depender da característica da prova e da demanda respiratória específica.
Artigo original em PDFInspiratory muscle training improves 100 and 200 m swimming performance
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