PRP6 — Treinamento Respiratório para Alta Performance
Treinamento respiratório para ser um atleta de alto rendimento. Em apenas 6 semanas, conquiste o preparo físico e mental que o seu esporte exige.
Amplie sua capacidade respiratória
Amplie sua capacidade respiratória e aumente a intensidade dos seus treinos. Treine seu corpo para captar e usar o oxigênio de maneira eficiente para manter a energia elevada.
Acelere a eliminação do gás carbônico, reduza a fadiga muscular e mantenha-se em alta performance por mais tempo durante a atividade física.
A diferença entre os vencedores
E aqueles que ficam para trás é, muitas vezes, a técnica.
Se você tem se dedicado incansavelmente aos treinos e às competições, mas não está alcançando os resultados que busca, talvez esteja faltando um elemento crucial: respirar corretamente.
A verdade é que, independentemente da modalidade esportiva, muitos atletas e treinadores negligenciam o treinamento respiratório em suas programações. Uma respiração destreinada interfere na oxigenação dos músculos, limita a força, diminui a resistência e causa fadiga precoce.
Ignorar a respiração certa pode estar causando mais danos do que você imagina
Para que o corpo alcance um funcionamento perfeito, é necessária a harmonia de três sistemas: o Respiratório, o Cardiovascular e o Musculoesquelético. Essa integração é conhecida como as Engrenagens de Wasserman.
Se a sua respiração não é realizada de forma correta, isso impacta no funcionamento dessas engrenagens, criando um desequilíbrio que resulta em fadiga precoce e risco de lesões. Isso ocorre devido à negligência no treinamento da musculatura respiratória.
Quando todos os sistemas trabalham em harmonia através de uma técnica respiratória adequada, é possível captar, transportar, produzir e consumir energia por meio do oxigênio. Estudos têm revelado que até mesmo atletas que já alcançaram o platô do seu VO₂ MAX podem impulsioná-lo ainda mais através do fortalecimento da musculatura respiratória.
Como funciona?
O Programa de Treinamento Respiratório para Alta Performance acontece semanalmente e conta com 6 sessões de 1 hora de duração cada. Através de diferentes técnicas, você irá ganhar força nos músculos respiratórios, assumir o controle da sua respiração e aprender a respirar do jeito certo no seu esporte.
1º encontro — Presencial
- Anamnese
- Avaliação da mecânica respiratória
- Avaliação do controle respiratório
- Avaliação da musculatura inspiratória com aparelho digital (Power Breathe)
- Orientação e entrega de planilha de exercícios de aprimoramento do padrão respiratório
2º encontro — Online
- Prática guiada de controle respiratório
- Prática de Treinamento Muscular Inspiratório
3º encontro — Online
- Prática guiada com novos ritmos para controle respiratório e aumento da tolerância ao CO₂
- Início do Treinamento Muscular Inspiratório com equipamento Power Breathe
- Entrega de planilha de exercícios com Power Breathe
4º encontro — Online
- Reavaliação da mecânica e controle respiratório
- Reavaliação da musculatura respiratória com aparelho digital Power Breathe
- Entrega de planilhas para o objetivo esportivo
5º encontro — Online
- Correção dos exercícios iniciais
- Prática guiada
- Ajuste, se necessário, com novos exercícios
6º encontro — Online
- Prática guiada de controle respiratório
- Prática de Treinamento Muscular Inspiratório com possível ajuste de carga ou postura de execução
Bem mais do que você imagina...
Entrando para o Programa, logo nas primeiras 4 semanas você irá:
- Melhorar o rendimento esportivo
- Aumentar a força e a potência nos músculos respiratórios em até 30%
- Reduzir o cansaço físico
- Aliviar dores na coluna
- Aprender como respirar para amenizar o estresse e a ansiedade
- Ficar em contato direto com Rafael Delascio pelo WhatsApp durante as 6 semanas de treinamento
Quero participar do PRP6
6 encontros, sendo 1 presencial e 5 online. 12x R$ 248,22 ou R$ 2.400,00 à vista. 07 dias de garantia incondicional.
Dúvidas comuns.
O que é o Power Breathe?
É um dispositivo utilizado no Treinamento Muscular Inspiratório, cientificamente comprovado para fortalecer os músculos respiratórios. Ele causa uma maior resistência à passagem do ar, aumentando assim a força e a potência dessa musculatura em até 30% já nas primeiras 4 semanas.
Quanto tempo de aula?
As aulas levam em torno de 1 hora. Você só precisa estar em um local tranquilo, sem interferências, e garantir que sua internet seja de boa qualidade.
Para quem é o treinamento?
Para atletas profissionais, atletas amadores, praticantes de atividades físicas, pessoas que desejam aprender a respirar ou que tenham alguma disfunção respiratória, e pessoas que buscam melhorar o condicionamento físico e reduzir o cansaço.
Quanto tempo para sentir os benefícios?
Após os primeiros 15 dias de prática já é possível perceber a melhora do padrão respiratório. A partir da 4ª semana você poderá aumentar em até 30% a sua potência inspiratória.
É possível repor as aulas?
O aluno pode repor até 2 aulas seguidas do Programa de 6 encontros se avisar com 24 horas de antecedência.