Resumo em portuguêsO que este artigo investigou
Quatorze remadoras competitivas foram distribuídas entre treinamento muscular inspiratório e placebo. O grupo experimental realizou 30 esforços inspiratórios, duas vezes ao dia, com carga próxima de 50% da pressão inspiratória máxima, enquanto o grupo placebo usou uma carga baixa.
Título original
Inspiratory muscle training improves rowing performance
Principais achadosO que vale destacar
- A pressão inspiratória máxima aumentou cerca de 45% no grupo de treinamento, contra aproximadamente 5% no placebo.
- A distância no teste de 6 minutos aumentou cerca de 3,5% no grupo de treinamento e 1,2% no placebo.
- No teste de 5.000 m, o tempo melhorou cerca de 3,1% no grupo de treinamento, enquanto o placebo piorou aproximadamente 0,9%.
Aplicação prática
Os resultados sugerem que o treinamento inspiratório pode acrescentar benefícios ao treinamento específico do remo, especialmente pela maior força respiratória e menor fadiga durante o esforço.
Artigo original em PDFInspiratory muscle training improves rowing performance
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