Resumo em portuguêsO que este artigo investigou
Vinte e quatro corredores competitivos foram distribuídos entre viver alto-treinar baixo (LHTL) e viver baixo-treinar baixo (LLTL). Durante 21 dias, o grupo LHTL permaneceu mais de 12 horas por dia em ambiente normobárico equivalente a 3.000 m e realizou o treinamento em normoxia.
Título original
Living High-Training Low for 21 Days Enhances Exercise Economy, Hemodynamic Function, and Exercise Performance of Competitive Runners
Principais achadosO que vale destacar
- O grupo LHTL apresentou maior melhora no VO₂ máximo do que o grupo que viveu e treinou ao nível do mar.
- O desempenho no contrarrelógio de 3.000 m melhorou mais no grupo LHTL.
- As diferenças foram acompanhadas por melhor economia de exercício e função hemodinâmica, sem interação significativa nos parâmetros hematológicos avaliados.
Aplicação prática
O estudo mostra que o benefício do LHTL pode ocorrer por uma combinação de economia de exercício e ajustes cardiovasculares, e não apenas por mudanças hematológicas.
Artigo original em PDFLiving High-Training Low for 21 Days Enhances Exercise Economy, Hemodynamic Function, and Exercise Performance of Competitive Runners
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